Именем русского ученого назван психологический феномен

Именем русского ученого назван психологический феномен

Эффект незавершенных дел или эффект Зейгарник был впервые обнаружен сто лет назад в 1920 году литовско-русским психологом доктором Блюмой Зейгарник, обнаружившей, что человеческий мозг запоминает незавершенные или прерванные задачи лучше, чем завершенные, потому что мозг не может оставить вещи нерешенными и хочет найти ответ, чтобы чувствовать себя комфортно. В противном случае незавершенные задачи будут незаметно красть энергию мозга и истощать умственные ресурсы.

«Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага».

Чтобы начать сложную задачу, её следует разделить на три простых последовательных шага с правом “выйти из игры” после выполнения третьего шага. Затем выполнять каждый шаг один за другим, вычеркивая из списка после завершения. Этот процесс помогает вызвать вдохновение и раскрыть творческий потенциал и вскоре мы осознаем, что не можем остановиться на полпути, пока работа не будет полностью выполнена.

Хорошее начало полдела откачало.

В большинстве случаев начало работы является ключом к раскрытию творчества и вдохновения, и после того, как задача выполнена, мы понимаем, что это было совсем не так страшно. Это происходит потому, что после первого шага включается эффект Зейгарника и заставляет нас больше сосредоточиться на задаче, чтобы её быстрее выполнить.

Так как сделать первый шаг?

Есть один из методов, который мы используем каждый день, даже не замечая, называемый «метапознание», буквально переводимый как «мышление о мышлении», что означает способность понимать и регулировать собственное мышление. Наиболее распространенный пример метапознания в повседневной жизни – это понимание того, как трудно запоминать имена людей и напоминать себе о важности запоминания имени человека, которого мы только что встретили.

Поэтому, прежде чем делать что-то, мы знаем, что это нужно сделать, но все еще не можем начать из-за нехватки смелости, мы должны отсчитать в обратном порядке 5-4-3-2-1-0 и сделать внезапный шаг к действию!

Что делать при отсутствии вдохновения и энтузиазма?

Чтобы начать сложную задачу, её следует разделить на три простых последовательных шага с правом “выйти из игры” после выполнения третьего шага. Затем выполнять каждый шаг один за другим, вычеркивая из списка после завершения. Этот процесс помогает вызвать вдохновение и раскрыть творческий потенциал и вскоре мы осознаем, что не можем остановиться на полпути, пока работа не будет полностью выполнена.

Мы никогда не узнаем, пока не попробуем.

Неопределенность также хорошо истощает наш мозг. Это часто случается, когда у нас есть вопрос, но мы не знаем ответа и пребываем в поиске, однако хуже только в ситуации, когда у нас есть вопрос, но что-то мешает нам его задать. Например:

      • Работодатель, оказывает давление на работника, получившего травму из-за несчастного случая на рабочем месте, заставляет молчать и не задавать вопросы о компенсации.
      • Виновный водитель отговаривает пострадавшего в аварии пассажира задавать вопросы о подаче иска о компенсации за причиненный вред здоровью.

Чтобы помешать мыслям истощать мозг, размышляя о том, что произошло бы, если бы наше право требовать компенсацию было бы успешно выполнено, почему бы не отсчитать от 5 до 0 и связаться со специалистами для получения бесплатной консультации о возможности компенсации за боль и страдания, а также материальные убытки, такие как потеря заработка и благоустройства, медицинские расходы, транспортные и прочие расходы?

Добавить комментарий